골프를 치고 나서 팔꿈치가 많이 아픕니다. 골퍼엘보, 골프엘보, 마장역 한의원, 다스림한의원, 마장동 한의원

지난 주말에 오랫만에 필드에 나가서

골프를 치고 났더니, 우측 팔꿈치가 많이 아픕니다.

물건을 들어도 아프고, 주먹을 쥐어도 아픕니다.

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팔꿈치 통증의 가장 흔한 원인은 상과염입니다.

외측 상과염을 테니스엘보, 내측 상과염을 골프엘보라고 합니다.

테니스, 골프 등 팔을 많이 쓰는 운

동을 지나치게 하거나

직업상 팔을 많이 쓰는 사람에게 발생합니다.

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상과염은 손목관절 폄근육, 굽힘근육에 과도한 부하가 가해지거나

반복하여 무리하게 사용된 경우에 발생합니다.

근육에 과도한 부하가 걸리면 힘줄이 미세하게 파열되는데,

쉬지 못하고 계속 사용하게 되면, 만성통증이 발생합니다.

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일반적인 치료의 과정은 통증의 조절,

염증 완화, 연부조직 지연 치유 촉진,

근력 회복, 활동의 복귀로 요약할 수 있습니다.

보존적 치료에서 가장 중요한 것은 충분한 휴식입니다.

근육을 무리하게 사용하면 힘줄이 정상적으로 회복될 수 없으므로

근육 사용을 최소화해야 합니다.

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골프엘보를 예방하려면

첫째, 라운드전 충분한 스트레칭을 해야 합니다.

둘째, 스윙은 되도록 천천히 합니다.

세째, 비거리에 대한 욕심을 버리고 손목을 강하게 쓰지 않습니다.

네째, 임팩트 순간에 왼 팔꿈치가 강한 충격을 받는데,

왼손목을 자연스럽게 펴고, 오른 손목을 굽히면서 릴리즈 하여,

팔꿈치에 걸리는 부담을 줄여 줍니다.

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마장역 한의원 "다스림한의원"에서는

골퍼엘보를 치료할 때,

습부항, 약침, 침치료 등의 요법을 주로 사용합니다.

근육이 많이 약해지고, 과로가 심한 경우에는

한약을 사용하여 근육을 충분히 회복시키면 더 효과가 좋습니다.

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다스림한의원은 화, 목 9시까지 예약제로 야간진료를 실시하여 바쁜 직장인들도 편리하게 진료받을 수 있습니다. 

예약 문의 : 02-714-1075