아킬레스건염으로 발뒤꿈치가 아파요. 아킬레스건염, 발뒤꿈치 통증, 마장역 한의원, 다스림한의원

주말에 오랫만에 운동하느라 좀 뛰었더니

종아리에 알이 박히고, 발뒤꿈치 통증이 있어요.

아킬레스건염 같은데, 어떻게 치료하나요?

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발뒤꿈치가 아플 때 아킬레스건염과 족저근막염을

우선 구분해야 합니다.

아킬레스건염은 발뒤꿈치 뒤쪽, 아킬레스건이 붙는

부착부위가 주로 아픕니다.

족저근막염은 발뒤꿈치 발바닥 쪽이 주로 아픕니다. 

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아킬레스건은 종아리의 가자미근과 비복근의 힘줄이 합해져서,

발뒤꿈치에 붙는 힘줄입니다.

주로 걷기 시작할 땐, 똑바로 걸을 때,

달릴 때나, 높이 뛰어 오를 때 발 앞부분이

바닥을 향해 구부러지도록 합니다.

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아킬레스건 부상은 반복된 강한 충격을

계속적으로 받아 피로가 누적된 경우나

염좌나 기타 부상을 당한 경우 연이어 일어나는 경우가 많습니다.

아킬레스건 통증은 크게 2가지로 나뉩니다.

아킬레스건 주위염과 아킬레스건염입니다.

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아킬레스건 주위염은 건 주위에 있는 엷은막(파라테논)에

염증이 생긴 것입니다.

파라테논은 건에 영양을 공급하거나,

피부와 마찰을 해소하는 막은데,

염증이 생겨 두터워지거나 유착이 되어 통증이 생깁니다.

아킬레스건염은 건 자체의 염증으로

지나친 달리기나 연령변화에 의해

건의 약한 부분에 미세한 파열이 생긴 것을 말합니다.

아킬레스건의 발뒤꿈치뼈 부착부에서 약 5cm 윗부분이 붓고,

응어리가 있고, 눌렀을 때 아프면

아킬레스건염으로 의심할 수 있습니다.

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아킬레스건염의 초기에 증세가 가벼운 시기에는

2주 정도 완전히 휴식하고,

장단지 근육 스트레칭을 실시하여 만성화 되지

않도록 하는 것이 중요합니다.

급성기에 휴식을 취할 수 없을 경우에는 신발의 뒤꿈치 부분을

약간 높게 하여 아킬레스건의 부담을 줄여줍니다.

달리기 후 환부를 10~15번 정도 얼음찜질을 실시합니다.

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아킬레스건염 예방을 위해서는 운동 전후에

충분히 스트레칭을 실시하여

근육피로가 남지 않도록 하는 것입니다.

스트레칭을 할 때 무릎을 굽힌 상태에서 아킬레스건 펴기 스트레칭을 하면 가자미근만 긴장하고,

무릎을 편 상태에서 실시하면 가자미근과 비복근 둘다 긴장합니다.

따라서 무릎을 굽힌 상태와 편 상태 둘다 스트레칭을 실시합니다.

달릴 때 신는 신발 선택 시 쿠션이 적당해야 하고,

발 앞부분보다 뒤꿈치가 1.2~1.3cm 높고,

전족부가 유연한 신발을 선택해야 합니다.

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마장역 1번 출구에 위치한 "다스림한의원"에서는

아킬레스건염을 치료할 때

우선, 침으로 긴장된 비복근과 가지미근을 풀어줍니다.

부항으로 뭉친 근육을 풀고, 염증을 제거하면서,

혈액순환을 촉진시켜

미세하게 파열된 아킬레스건의 재생을 돕습니다.

아킬레스건이 부분 파열된 경우, 약침을 이용하여

파열된 아킬레스건의 회복을 돕습니다.

아킬레스건이 약화되고, 근육 피로가 심한 경우에는 체질에 맞는

보간신, 강근골 하는 한약을 복용함으로써

아킬레스건을 강화할 수 있습니다.

이렇게 한의원에서 치료하면 비교적 치료 결과가 좋습니다.

다스림한의원에서는 화,목 9시까지 예약제로 야간진료를 실시하여

바쁜 직장인들도 편리하게 진료받을 수 있습니다.

예약 문의 : 02-714-1075